Hösten börjar vara här och med den också förkylningssäsongen. Ute på stan går folk omkring och nyser och hostar för fullt. Därför tänke jag att det kunde var passligt med ett inlägg om vad du kan göra när du blivit förkyld. Och hur vet du att det är en förkylning du fått och inte halsfluss?

Halsfluss eller förkylning?

Typiska symptom för en förkylning är att du känner dig sjuk och hängig. Det är vanligt med snuva, nästäppa, obehagskänsla i halsen, hosta och huvudvärk. Ibland har man också feber, men den är sällan hög.

Halsfluss är en typ av luftvägsinfektion som orsakas av en virus- eller bakterieinfektion som leder till att halsmandlarna blir inflammerade. Om du har ont i halsen, feber, det gör ont när du sväljer och du känner dig sjuk, men saknar övriga förkylningssymptom som snuva och hosta kan det vara frågan om halsfluss.

Hur lång tid tar det innan jag blir frisk?

Att repa sig helt från en förkylning tar ungefär sju till tio dagar, men symptom så som hosta kan sitta i ännu längre. Halsfluss går vanligtvis över av sig själv inom en till två veckor, men i besvärliga fall kan en antibiotikakur behövas.

Det viktigaste du kan göra för att tillfriskna är att låta bli att anstränga dig och vila mycket så att kroppen energi går åt att läka infektionen. Du ska absolut inte träna eller göra något annat fysiskt ansträngande.

Förebygga halsinfektioner

För att försöka undvika att insjukna kan du tänka på följande:

  • Se till att sova regelbundet och tillräckligt länge
  • Sköt om din fysiska kondition
  • Ät hälsosamt med mycket grönsaker, frukter och bär
  • Sluta röka
  • Att gurgla saltvatten dagligen har visat sig minska risken att drabbas av infektioner i de övre luftvägarna med 40 % enligt en amerikansk studie på 400 slumpmässigt utvalda personer.

Huskurer vid halsont

Halsont behöver man oftast inte lindra med mediciner. Om det är frågan om en virusinfektion finns det inte heller någon fungerande medicin. För att lindra halsont kan du pröva på följande huskurer:

  • Varma drycker så som te, varm saft och kaffe kan lindra halsont
  • Det kan också fungera med något kallt och lenande som t.ex. glass
  • Att suga på halstabletter ökar salivproduktionen som lindrar smärtan
  • Det finns ingen forskning som säger att detta fungerar, men du kan pröva att göra en blandning av honung, vitlök, citron, ingefära och morot som en huskur mot förkylning, om din mage tål det.

Undvik att smitta andra

När du har blivit förkyld är det viktigt att tänka på att inte smitta andra. De flesta klarar av en vanlig förkylning bra, men det finns också många som är i riskgruppen för vanliga förkylningar, bland annat äldre människor och kroniskt sjuka. Därför bör du tänka på följande när du har råkat ut för ett förkylningsvirus:

  • Undvik att ta folk i hand och håll dig på avstånd när du nyser och hostar
  • Nys och hosta i en näsduk eller i armvecket, aldrig i handen.
  • Du smittar som mest samma dag som du insjuknar och några dagar efteråt.
  • Tvätta händerna ofta och noga i varmt vatten, minst 30 sekunder, och använd handdesinfektionsmedel efteråt.
  • Använd pappersnäsdukar och släng dem i en plastpåse som går att sluta. Lägg dem aldrig löst i fickan.

När ska man söka vård?

De flesta klarar av att repa sig från en förkylning utan att söka läkarvård. Men om man får feber som håller i sig i mer än fyra dygn, eller om man varit feberfri ett par dagar och sedan får feber på nytt, eller om man får ökade symptom från öron, hals, luftrör eller bihålor bör man kontakta vården.

Läs mera om förkylningar och halsfluss här i källorna här nedan:

http://halsont.se/lindring-och-huskurer/

http://halsfluss.se/sa-vet-du-om-ditt-halsont-ar-forkylning-eller-halsfluss/

http://www.1177.se/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Forkylning/

*Bild från Pixabay

Dela inlägget
Share on Facebook
Facebook
35Tweet about this on Twitter
Twitter